Verhaltenstherapie

Die Verhaltenstherapie macht sich die Erkenntnis zunutze, dass seelische

Störungen, auch zum Beispiel Angst oder depressive Gefühle, primär erlernt

sind. Durch neues Erlernen und regelrechtes Einüben anderer Verhaltensweisen

ändert sich im Laufe der Therapie die ganze Persönlichkeit und das Gefühlsleben

des Klienten bzw. Patienten. Mit der Veränderung des Verhaltens wird die

Veränderung der Denkweise verbunden. Hinderliche Gedankengänge und

irrationale Überzeugungen wie die, perfekt sein zu müssen, führen zu seelischer

Belastung und sogar Erkrankung. Zunächst gilt es, diese Denkschemata

aufzudecken und zu erkennen, um sie überhaupt verändern zu können. Dies

geschieht zunächst einmal in Gesprächen über die aktuellen Probleme.

Bei der Veränderung von Denk- und Verhaltensweisen bediene ich mich

verschiedener, auf das jeweilige Problem abgestimmter Techniken. Das erlernen
 
solcher Techniken wie beispielsweise der Einsatz von Kommunikationsfähigkeiten
 
zur besseren Durchsetzungsfähigkeit, kann im Einzelgespräch oder auch bei einer

(möglicherweise zusätzlichen) Teilnahme an einer Gruppensitzung erfolgen.

Eine große Rolle spielen in der Verhaltenstherapie auch Entspannungstechniken,

die sowohl in der Einzelsitzung

als auch in der Gruppe erlernt werden können.

Das Vermitteln verschiedener Methoden der Verhaltenstherapie wie Selbstkontroll-

techniken oder Verhaltensübungen  biete ich nicht nur zur Problembewältigung

oder zu therapeutischen Zwecken an, sondern auch etwa zur Steigerung sozialer

Kompetenzen, z.B. der Fähigkeit, Verhandlungen erfolgreich und sicher zu führen.